تدليك القدم العلاجي الأنواع والفوائد ومعلومات مهمة

أنواع تدليك القدم العلاجي

يوجد أنواع عديدة من تدليك القدم العلاجي، ومنها:

• تدليك القدم التايلاندي: يركز بشكل عام على المرونة ونقاط الضغط من خلال تدوير قدميك وتمديدها حتى الوصول إلى نقاط الضغط الرئيسية، وقد يستخدم المعالج الإبهام أو المرفق في التدليك.
• التدليك السويدي: أكثر أنواع تدليك القدم العلاجي شيوعًا، ويتضمن الكثير من الحركات المختلفة مثل ضربات طويلة، وحركات دائرية، وعجن، وغيرها.
• تدليك شياتسو: هو أسلوب ياباني لتقنيات تدليك القدم، يقوم خلاله المعالج في الضغط بالإصبع على طول “خطوط الطول” في قدميك.
• تدليك الأنسجة العميقة: يستهدف هذا التدليك الطبقات العميقة من العضلات والأنسجة الضامة، ويتضمن عجن وتدليك لعضلات القدم أقوى من أشكال تدليك القدم العلاجي الأخرى.
• تدليك الحجر الساخن: عادة ما يقوم المعالج بتسخين عضلاتك بتدليك لطيف على الطريقة السويدية، ومن ثم يضع أحجار البازلت الدافئة على العضلات مباشرة أو يستخدمها لأداء التدليك.

فوائد تدليك القدم العلاجي

من أبرز فوائد تدليك القدم العلاجي:

• يعزز النوم بشكل أفضل، ويساعدك على الاسترخاء وإرخاء الأعصاب قبل النوم، مما يجعلك نومك مريحًا أكثر.
• يحسن الدورة الدموية، وبشكل خاص للأشخاص الذين يرتدون الأحذية لأوقات طويلة خلال اليوم.
• يحارب الاكتئاب من خلال التقليل من الشعور بالحزن أو الضيق، وزيادة الشعور بالسعادة والرضا.
• يمكن أن يساعد تدليك القدم العلاجي في علاج أنواع مختلفة من الآلام والأوجاع مثل الصداع، والصداع النصفي، وآلام الرقبة، وآلام الظهر السفلية والعلوية.
• يجعل القدمين أكثر صحة، ويقلل من التصلب في الكاحلين أو الكعبين، كما يساعد في تحفيز العضلات حول القدمين.
• يخفف من آثار الوذمة أثناء الحمل، والتي تحصل بسبب احتباس السوائل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
• التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث مثل مشاعر الحزن والتهيج، والأرق والانتفاخ، والتعب والصداع، وتقلب المزاج أثناء متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
• يساعد في علاج متلازمة تململ الساق التي تسبب صعوبة في النوم بسبب الخفقان والسحب أو الرغبة في تحريك ساقيك.
• يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وفي تقليل ضغط الدم الانقباضي والدهون الثلاثية.